みんなの育児 [みん育]:地域密着型「我が家の子育てスタイル」発見サイト 全域 北海道 北海道 東北 青森 岩手 宮城 秋田 山形 福島 関東 茨城 栃木 群馬 埼玉 千葉 東京 神奈川 中部 新潟 富山 石川 福井 山梨 長野 岐阜 静岡 愛知 近畿 三重 滋賀 京都 大阪 兵庫 奈良 和歌山 中国 鳥取 島根 岡山 広島 山口 四国 徳島 香川 愛媛 高知 九州 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄 海外 海外 ログイン ツイート 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト 全域 北海道 北海道 東北 青森 岩手 宮城 秋田 山形 福島 関東 茨城 栃木 群馬 埼玉 千葉 東京 神奈川 中部 新潟 富山 石川 福井 山梨 長野 岐阜 静岡 愛知 近畿 三重 滋賀 京都 大阪 兵庫 奈良 和歌山 中国 鳥取 島根 岡山 広島 山口 四国 徳島 香川 愛媛 高知 九州 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄 海外 海外 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト TOP 子育てWiki 妊娠高血圧症候群の予防 ページ編集 Wiki > 妊娠・出産 育児・教育 行事・おでかけ 生活・仕事 健康・医療 子育てグッズ 人間関係 > 地域: タイトル <p>妊婦さんの約20人に1人の割合で起こると言われている妊娠高血圧症候群は、重症化するとお母さんや赤ちゃんの命までも危険にさらしてしまう、妊娠期には十分に気を付けたい病気です。早期発見・早期治療で予防できるので、病気について十分熟知しておきましょう。</p> <h2>妊娠高血圧症候群とは</h2> <blockquote> <p style="text-align: right;">妊娠20週以降産後12週までに高血圧を発症した場合、妊娠高血圧症候群といいます。さらに、高血圧のみの場合は妊娠高血圧症、高血圧と蛋白尿を認める場合は妊娠高血圧腎症と分類されます。<br /> 出典:<a href="http://www.jsog.or.jp/public/knowledge/kouketsuatsu.html" target="_blank">日本産婦人科学会</a></p> </blockquote> <h4>妊娠高血圧症候群になりやすい方</h4> <ul> <li>糖尿病、高血圧、腎臓の病気などを持っている方</li> <li>肥満、または肥満気味の方</li> <li>35歳以上の高齢出産と、15才以下の若年出産の方</li> <li>初めてのお産や、過去に妊娠高血圧症候群を患った方</li> <li>双子などの多胎妊娠の方</li> <li>過度のストレスや睡眠不足を抱えている方</li> </ul> <h4>妊娠高血圧症候群の症状</h4> <p>症状がでやすいのは妊娠8ヵ月以降の妊娠後期で、血圧が徐々に上がり尿蛋白が出るようになります。頭痛やめまい、またむくみの症状があります。ただ「むくみ」については、一時的で問題のないものが現れる妊婦さんが多いため、見極めるのは難しいですが、自己チェックができるので毎朝確認しましょう。一晩休んでもむくみがとれない場合は、妊娠高血圧症候群の可能性が高いので注意が必要です。また妊娠中期の早期に発症した場合は重症化しやすく、母子ともに危険な状態になりやすいです。</p> <h2>3つの予防と対策</h2> <h4>1、休息と睡眠 </h4> <p>ストレスや疲労は症状を悪化させるので、十分な休息や適度な運動が必要です。イライラを溜め込まずリラックスできるよう、生活に好きな音楽やアロマ等を取り入れるのがオススメです。睡眠をたくさんとるのも良いため、妊娠中は早く布団に入れるよう心がけましょう。</p> <h4>2、体重管理</h4> <p>体重の増えすぎは禁物です。BMIを計算して、しっかり体重管理をしましょう。</p> <p style="margin-left: 40px;">▼BMI指数=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))</p> <p style="margin-left: 40px;">▼BMI指数</p> <p style="margin-left: 80px;">20未満…やせぎみ</p> <p style="margin-left: 80px;">20以上24未満…普通</p> <p style="margin-left: 80px;">24以上25未満…やや肥満</p> <p style="margin-left: 80px;">25以上…肥満</p> <h4>3、食事療法</h4> <p><strong>塩分</strong></p> <p>妊娠高血圧症候群を予防する一番重要な食事療法が、塩分制限です。1日の塩分摂取量は10g以下、兆候がある方は1日7g以下が目標です。</p> <p><strong>たんぱく質</strong></p> <p>妊娠高血圧症候群と診断された方は、尿にたんぱく質が溶け出しやすいため、食事でたんぱく質を取り入れることが大切です。脂っぽいものを避け、大豆製品や乳製品、赤身の魚、ささ身等、良質なたんぱく質を多く取り入れましょう。</p> <p><strong>カルシウム</strong></p> <p>血圧を下げる効果があり、赤ちゃんの骨の形成や、カルシウム不足になりやすい妊婦さんにとって重要な栄養素です。</p> <p><strong>高ビタミン(C・E)</strong></p> <p>坑酸化作用の高い、ビタミンC、ビタミンEを取り入れましょう。小魚等は塩分が高いため、海藻や野菜など低カロリーで高ビタミンの食材がオススメです。</p> <h3>参考</h3> <p><a href="http://www.jsog.or.jp/public/knowledge/kouketsuatsu.html" target="_blank">妊娠高血圧症候群 日本産科婦人科学会</a></p> <p><a href="http://www.ikujizubari.com/trouble/ninsintyu-doku.html" target="_blank">妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症) eにんしん</a></p> <p><a href="http://www.meg0405.com/ninnsinnchuudokushou-shokuzi-520" target="_blank">【知らないと大変】妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)を予防する食事 妊婦力</a></p> 編集内容 【注】本文の記述に際して文献を参照された際は、文献名を本文中にご明記ください。 また、画像や動画を利用する際は、著作権、肖像権、およびプライバシーの侵害をされないようご注意ください。 特に、外部のコンテンツを再利用された際は、次の2点をお守りください。 ①出典名を明記し、出典が外部サイトの場合は出典名に出典へのリンク (ボタン)をつける ②引用文章は改変せず、ブロック引用文(ボタン)で囲む。 なお、適切でないと思われる表現を見つけた場合、運営事務局で修正または公開を見送らせていただくことが御座いますことをご了承ください。 (ウィンドウを閉じる) みんなで育児に役立つ情報を集めるためのサイトです! 無料の会員登録によって、口コミの閲覧や、地域のパパ・ママとの情報交換もできるようになります! みんなの育児について みん育サイトについてのご案内はこちら 利用規約/プライバシーポリシー 当サイトを利用する前にお読みください 運営会社 当サイトを運営している会社情報 お問合せ お気軽にご相談ください